Khasiat Vitamin B12 Untuk Kesehatan Manusia

Vitamin B12

Vitamin B12

Tahukah anda apa saja khasiat vitamin B12 bagi tubuh anda? Nah, berikut ini adalah informasi seputar khasiat dari vitamin B12 yang bisa kami bagikan kepada anda. Kami juga menyertakan apa saja makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi sebagai referensi makanan buat anda. Untuk selengkapnya, ini dia informasinya.

Khasiat yang Terkandung di Dalam Vitamin B12

Mungkin, bagi sebagian orang awam, vitamin B12 sering dilihat hanya dalam kemasan makanan atau minuman kalengan tanpa tahu apa sebenarnya fungsi dari vitamin B12 ini. Sebenarnya ada banyak sekali khasiat vitamin B12. Salah satunya adalah menghasilkan sel darah merah.

Hmm, bagaimana cara kerjanya? Taukah anda jika vitamin B12 adlah jenis vitamin yang menempel pada protein? Yap, sebut saja begitu. Ketika protein masuk ke dalam tubuh kita melalui proses makan, vitamin B12 akan terlepas dari protein menggunakan bantuan dari asam dalam perut.

Kemudian, vitamin B12 ini akan diserap oleh usus sampai ke aliran darah. Namun, agar bisa diserap oleh usus, vitamin B12 harus pertama-tama bercampur dengan faktor intrinsik dalam tubuh. Nah, sel darah merah yang dihasilkan oleh vitamin B12 ini lah yang akan berfungsi banyak dalam tubuh kita, salah satunya adalah mencegah anemia. Menarik bukan? Namun apa hanya itu saja? Tentu tidak.

Khasiat vitamin B12 lainnya adalah memproses asam folat. Melalui bantuan vitamin B12, asam folat dapat diproses bagi kepentingan tubuh. Contohnya? Asam folat jika dikonsumsi oleh ibu hamil dapat membantu untuk mencegah cacat tabung pada bayi yang sedang dikandung.

Namun, untuk pengkonsumsian vitamin B12 pada ibu hamil perlu untuk dikonsultasikan dengan dokter kandungan. Tentu bisa dibayangkan jika tidak ada vitamin B12 yang membantu memproses asam folat. Tidak hanya itu, khasiat dari vitamin B12 lainnya adalah untuk menjaga sistem syaraf.

Mengingat begitu pentingnya syaraf bagi tubuh kita, maka dengan mengkonsumsi vitamin B12, sistem saraf kita akan lebih terjaga fungsinya. Sistem syaraf yang tidak berfungsi dengan baik tentunya akan menimbulkan banyak masalah pada tubuh.

Khasiat vitamin B12lainnya bagi tubuh kita adalah membantu melepaskan energi dari makanan yang kita makan. Makanya tidak heran, jika ada orang yang kekurangan vitamin B12, pastilah akan mengalami kelelahan. Dapat dibayangkan jika anda selalu merasa lelah, tentu pekerjaan dan aktivitas penting lainnya pasti terganggu bukan?

Nah, jika tidak ingin merasa kelelahan, konsumsilah makan yang mengandung vitamin B12. Oh ya, buat anda yang ingin mempertahankan kecantikan rambut, vitamin B12 bisa menjadi jawabannya. Orang dengan gangguan rambut rontok serta pertumbuhan yang lambat dari rambut kemungkinan besar kekurangan vitamin B12. Lebih lanjut, vitamin B12 juga berfungsi untuk mendorong produksi melanin sehingga warna asli rambut dapat terpelihara.

Lalu, apa saja makanan yang mengandung vitamin B12 yang tinggi? Beberapa makanan tentu sudah tidak asing lagi. Buat anda pecinta makanan laut, dengan mengkonsumsi kepiting, lobster serta ikan salmon, anda sudah mendapatkan banyak vitamin B12.

Susu serta semua produk yang berasal dari susu juga mengandung banyak vitamin B12. Makanan yang berasal dari olahan susu pastinya enak dan sehat untuk dikonsumsi seperti salah satunya puding. Puding dapat menjadi salah satu makanan kaya vitamin B12 yang menarik apalagi untuk anak-anak anda. Untuk daging-dagingan, daging kambing juga termasuk makanan yang kaya vitamin B12.

Daging kambing sendiri mengandung 13,7 ug vitamin B12 perons. Tapi jangan kebanyakan, bisa darah tinggi loh. Well, demikianlahkhasiat vitamin B12 yang bisa kami bagikan bagi anda. Semoga anda terbantu dengan informasi ini.

This entry was posted in Vitamin.